Wenn es um Langlebigkeit geht, ist das Ziel, die gesunde menschliche Lebensspanne zu verlängern – nicht nur länger, sondern besser zu leben. Dieser Bereich umfasst Lebensstil, Medizin, Biotechnologie und neue Technologien.

Doch auch wenn moderne Methoden es einigen wenigen Menschen ermöglichen, länger als 120 Jahre zu leben, erkranken heutzutage immer mehr Menschen in immer jüngeren Jahren an altersbedingten Krankheiten. Wir müssen uns auf die Gesundheitsspanne konzentrieren.

Schlüsselkonzepte der Langlebigkeit

Lebenserwartung vs. Lebensspanne

Lebenserwartung: Wie lange Sie leben.

Gesundheitsspanne: Wie lange Sie gesund und funktionsfähig bleiben.

Die Forschung zur Langlebigkeit konzentriert sich zunehmend auf die Verlängerung der Lebenserwartung.

Merkmale des Alterns

Die wichtigsten biologischen Prozesse, die für das Altern verantwortlich gemacht werden:

Genomische Instabilität, Telomerverschleiß

Epigenetische Veränderungen, Verlust der Proteostase

Deregulierte Nährstoffsensierung, Mitochondriale Dysfunktion

Zelluläre Seneszenz, Stammzellenerschöpfung

Veränderte interzelluläre Kommunikation

Verlust der Vielfalt der Mikrobiota

Biologisches Alter vs. Chronologisches Alter

Werkzeuge messen jetzt das „biologische Alter“ durch Biomarker (z.B. epigenetische Uhren).

Seneszenz und Senolytika

Alternde Zellen stellen ihre Teilung ein, bleiben aber stoffwechselaktiv und tragen so zur Entzündung bei.

Senolytika: Medikamente, die seneszente Zellen selektiv eliminieren.

Kalorische Einschränkung und Fasten

In Tiermodellen wurde bewiesen, dass es die Lebenserwartung erhöht und den Stoffwechsel verbessert.

Dazu gehören intermittierendes Fasten, zeitlich begrenztes Essen und das Fasten nachahmende Diäten.

Produkte, Technologien

Nahrungsergänzungsmittel & Nutrazeutika:

  • NMN/NAD+ Booster (z.B. Elysium, Tru Niagen) – unterstützen die mitochondriale Funktion.

  • Resveratrol – aktiviert die Sirtuine; enthalten in Rotwein.

  • Spermidin – fördert die Autophagie (Zellsäuberung).

  • Fisetin & Quercetin – senolytische Flavonoide.

  • Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D3 und Magnesium – für die allgemeine Langlebigkeit und zur Unterstützung des Stoffwechsels.

  • Die beste Mischung aus epigenetisch aktiven pflanzlichen Inhaltsstoffen: Timeblock

Wearables & Überwachung:

WHOOP, Oura Ring, Biostrap – überwachen Sie Schlaf, HRV, Erholung und mehr.

Levels, ZOE, Nutrisense – kontinuierliche Glukoseüberwachung zur Optimierung der Ernährung.

Biologische Alterstests – z.B. HealthbioCare, Zymo Research, InsideTracker.

Substanzen, die selektiv seneszente (Zombiezellen) eliminieren, die sich mit dem Alter ansammeln und zu altersbedingten Krankheiten beitragen.

Rapamycin – mTOR-Hemmer, der als Anti-Aging-Mittel untersucht wird, aber das Immunsystem unterdrückt!

Metformin – Diabetes-Medikament verlangsamt möglicherweise den altersbedingten Rückgang, beeinträchtigt aber die Mikrobiota

Senolytische Zusatzstoffe:

Fisetin, EGCG, Phloretin, Quercetin

Curcumin; aber diese Polyphenole haben oft eine schlechte Bioverfügbarkeit, suchen Sie nach verkapselten Produkten

Medikamente – z.B. Unity Biotechnology (in Entwicklung).

Stammzellentherapie – regeneratives medizinisches Potenzial für Gewebe/Organe.

Physikalische Therapien: Diese beruhen oft auf dem Prinzip der Hormesis >>>die positive Wirkung einer kleinen, kurzen Belastung

Sauerstofftherapie (z.B. Hyperbare Sauerstofftherapie – HBOT)

Beschreibung: Das Einatmen von reinem Sauerstoff in einem Raum oder einer Kammer, die unter Druck steht, um die Sauerstoffversorgung des Gewebes zu verbessern.

Vorteile:

  • Kann die kognitive Funktion verbessern, insbesondere bei älteren Erwachsenen.

  • Fördert die Wundheilung und Gewebereparatur.

  • Kann Entzündungen reduzieren und die Funktion der Mitochondrien verbessern.

  • Kann die kardiovaskuläre Gesundheit und die Mobilisierung von Stammzellen unterstützen.

Beschränkungen:

  • Teuer und nicht überall erhältlich.

  • Erfordert ärztliche Überwachung; nicht geeignet für Personen mit bestimmten Lungenerkrankungen oder unbehandeltem Pneumothorax.

  • Die Beweise für Anti-Aging-Effekte sind noch im Entstehen begriffen und nicht schlüssig.

Kältetherapie (z.B. Kryotherapie, kalte Duschen, Eisbäder)

Beschreibung: Kälteexposition zur Verringerung von Entzündungen und zur Anregung von Stoffwechselprozessen.

Vorteile:

  • Reduziert Entzündungen und Muskelkater.

  • Kann die Immunfunktion und den Kreislauf stärken.

  • Löst die Aktivierung von braunem Fett aus, was den Stoffwechsel fördern kann.

  • Einige berichten über eine verbesserte Stimmung und geistige Klarheit.

Beschränkungen:

  • Kann für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen unangenehm oder unsicher sein.

  • Langfristige Anti-Aging-Effekte sind nicht vollständig nachgewiesen.

  • Überbeanspruchung kann die Erholung der Muskeln im Rahmen des Krafttrainings stören.

Rotlichttherapie (Photobiomodulation)

Beschreibung: Verwendet schwaches rotes oder nahinfrarotes Licht, um zelluläre Prozesse zu stimulieren.

Vorteile:

  • Kann die Kollagenproduktion, die Hautgesundheit und die Wundheilung unterstützen.

  • Mögliche Verbesserung der Muskelerholung und der Gelenkschmerzen.

  • Kann die Funktion der Mitochondrien unterstützen und den Energiestoffwechsel fördern.

Beschränkungen:

  • Erfordert eine konsequente Anwendung über einen längeren Zeitraum.

  • Begrenzter Zugang zu hochwertigen Geräten.

  • Die Forschung zu altersspezifischen Ergebnissen ist noch nicht abgeschlossen.

Wärmetherapie (z.B. Sauna, Infrarotsauna, heiße Bäder) Diese Methoden klingen ein wenig altmodisch, kombinieren aber Wärme- und Kältetherapie und können daher eine einfache und wirksame Behandlung sein

Beschreibung: Anwendung von Wärme, um die Durchblutung zu steigern, die Entspannung zu fördern und die Entgiftung zu unterstützen.

Vorteile:

  • Unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit und die Regulierung des Blutdrucks.

  • Kann die Langlebigkeitsmarker verbessern (z.B. reduzierte Gesamtmortalität bei Saunabesuchern).

  • Fördert die Entgiftung durch Schwitzen und reduziert Stress.

Beschränkungen:

  • Risiko der Dehydrierung und Überhitzung.

  • Nicht geeignet für Menschen mit bestimmten Herz- oder Nierenerkrankungen.

  • Erfordert regelmäßigen Zugang und zeitliches Engagement.

Physikalische Bewegungstherapie

Beschreibung: Beinhaltet Krafttraining, Aerobic und Beweglichkeitsübungen.

Vorteile:

  • Verlangsamt den Muskelabbau (Sarkopenie) und verbessert die Mobilität.

  • Unterstützt die Knochendichte und verringert das Frakturrisiko.

  • Verbessert die Gehirnfunktion und die Stimmung.

  • Verbessert die Insulinempfindlichkeit und die kardiovaskuläre Gesundheit.

Beschränkungen:

  • Verletzungsgefahr ohne angemessene Anleitung.

  • Erfordert Konsistenz und eine individuelle Programmierung.

  • Kann für Personen mit schweren Mobilitätsproblemen oder chronischen Schmerzen schwierig sein.

Zukünftige Wege Experimentelle Bereiche

  • KI-gesteuerte Arzneimittelentdeckung (z.B. Insilico Medicine).

  • Personalisierte Langlebigkeitspläne unter Verwendung von epigenetischen, mikrobiologischen und metabolischen Daten.

  • Kryonik und Gehirnkonservierung (immer noch am Rande, z.B. Alcor).

  • Synthetische Biologie und Organdruck für Ersatzteile.

  • Modulation des Mikrobioms bei systemischen Entzündungen und Alterung.

 

Therapie mit natürlichen Killerzellen (NK)

NK-Zellen sind eine wichtige Komponente des angeborenen Immunsystems. Sie spielen eine Schlüsselrolle bei der Immunüberwachung, indem sie infizierte oder abnorme Zellen, wie z.B. virusinfizierte oder krebsartige Zellen, bekämpfen. In jüngster Zeit ist das Interesse an der NK-Zelltherapie als Strategie zur Förderung des gesunden Alterns und zur Linderung altersbedingter Krankheiten gewachsen.

NK-Zellfunktion und Alterung:

Die Funktion und Anzahl der NK-Zellen nimmt mit dem Alter ab und trägt so zur Immunoseneszenz (Alterung des Immunsystems) bei.

Dieser Rückgang wird mit erhöhten Infektionen, Krebsrisiko und chronischen Entzündungen bei älteren Erwachsenen in Verbindung gebracht.

Was ist eine NK-Zelltherapie?

Bei der NK-Zelltherapie werden NK-Zellen außerhalb des Körpers isoliert, expandiert und aktiviert und dann reinfundiert.

Diese Zellen können autolog (vom Patienten) oder allogen (von einem Spender) sein, wobei allogene Zellen häufig aus Nabelschnurblut oder peripherem Blut gewonnen werden.Vorteile für gesundes Altern:

Verjüngung des Immunsystems: Verbessert die Immunfunktion und reduziert chronische Entzündungen („Inflammaging“).

Krebsvorbeugung: Verbessert die Überwachung und Beseitigung von seneszenten oder prämalignen Zellen.

Gewebereparatur und -regeneration: NK-Zellen können die Gewebehomöostase durch die Produktion von Zytokinen unterstützen.

Verringerung der viralen Reaktivierung: Besonders wirksam gegen latente Viren wie CMV und EBV, die bei älteren Erwachsenen problematisch werden können.

Klinische Beweise:

  • Klinische Studien der frühen Phase haben gezeigt, dass die NK-Zelltherapie sicher und gut verträglich ist.
  • Einige Studien berichten von Verbesserungen bei Entzündungsmarkern, Immunprofilen und biologischen Altersindikatoren (z.B. epigenetische Uhren)

Kann mit unseren Partnern in Bangkok durchgeführt werden >>>

Gentherapie & Reprogrammierung, noch in einer frühen experimentellen Phase

Partielle zelluläre Umprogrammierung (Yamanaka-Faktoren) ist ein Ansatz zur Umkehrung der Alterung.

Stammzelltherapie für Langlebigkeit

Solange diese Therapie nicht auf eine spezifische medizinische Situation ausgerichtet ist, die in einer öffentlich zugelassenen Klinik unter Kontrolle ist, rate ich von der Anwendung dieser Therapie ab. Berühmte Kliniken wie die Clinique La Prairie (Montreux), die luxuriöse Schönheitsstammzellentherapien anbieten, mussten diese Therapien einstellen.

Stammzellen – insbesondere mesenchymale Stammzellen (MSCs), hämatopoetische Stammzellen (HSCs) und induzierte pluripotente Stammzellen (iPSCs)– werden auf ihr Potenzial hin erforscht:

  • Regenerieren Sie geschädigtes Gewebe

  • Organfunktion wiederherstellen

  • Verjüngen Sie das Immunsystem

  • Altersbedingten Verfall verzögern oder umkehren

Erste Studien haben gezeigt, dass Stammzelltherapien möglich sind:

  • Verbesserung der Marker des biologischen Alterns (z.B. epigenetische Uhren)

  • Reduzieren Sie chronische Entzündungen (Inflammaging)

  • Verbesserung der kognitiven und körperlichen Leistungsfähigkeit

  • Verlängern Sie die Lebensspanne in Tiermodellen

Diese Auswirkungen sind jedoch oft bescheiden und variieren stark zwischen Individuen und Arten.

Wissenschaftliche und technische Herausforderungen

Ungewisse Mechanismen

  • Es ist immer noch unklar , wie genau Stammzellen Anti-Aging-Effekte ausüben. Einige Vorteile entstehen möglicherweise nicht durch eine langfristige Einpflanzung, sondern durch parakrine Signale (z.B. durch die Sekretion von Wachstumsfaktoren oder Exosomen).

Stammzellenerschöpfung und Mutationsrisiko

Die körpereigene Stammzellpopulation nimmt mit dem Alter ab, und die Zufuhr neuer Zellen kann dies nicht immer rückgängig machen.

Die Reprogrammierung von iPSC birgt aufgrund der genetischen Instabilität das Risiko der Onkogenese.

Übermäßige Proliferation oder fehlgeleitete Differenzierung kann zu Fibrose oder Tumorbildung führen.

Immunologische Barrieren

Allogene (von einem Spender stammende) Stammzellen können abgestoßen werden oder Immunreaktionen auslösen.

Autologe (selbst gewonnene) Stammzellen von alten Menschen haben oft eine verminderte Regenerationsfähigkeit.

Ethische und regulatorische Belange

Unregulierte Kliniken bieten unbewiesene „Stammzellen-Anti-Aging“-Behandlungen an, manchmal mit betrügerischen Behauptungen und zum Schaden der Patienten.

In vielen kommerziellen Bereichen fehlt es an einer informierten Zustimmung und Transparenz.

Es besteht die Gefahr, dass der Hype die Wissenschaft überholt und verletzliche, alternde Menschen zu teuren und möglicherweise schädlichen Verfahren verleitet.

Regulierungsbehörden wie die FDA und die EMA haben eine strengere Aufsicht gefordert, aber der Markt wächst weiter.

Die derzeitigen Stammzelltherapien sind extrem teuer und kosten oft Zehntausende von Dollar pro Behandlung.

Translate »